In de vorige blog hebben we een stukje achtergrond informatie gegeven en een start gemaakt met het aanpakken van nek- en schouderklachten tijdens het thuiswerken. Nu blijft het van belang om door te pakken. Houd de discipline om regelmatig oefeningen te blijven doen.
Wat goed werkt, is een moment te kiezen dat u oefeningen doet. Neemt u een kopje koffie of thee? Doe dan oefeningen terwijl u wacht. Zo doet u regelmatig op de dag oefeningen zonder dat het extra tijd kost. Onze ervaring is dat mensen geen oefeningen doen aan het einde van de dag. Vaak ploffen we dan op de bank en blijft het daarbij. Dus zoek iets wat u regelmatig doet en koppel daar de oefeningen aan. Het hoeft niet lang te duren maar regelmaat is hier belangrijk.
Met vriendelijke groet
Team Snepvangers Fysiotherapie