Heupoefeningen

Het heupgewricht is een kogelgewricht, dit houdt in dat er veel bewegen in het gewricht mogelijk is. De heup vormt de verbinding tussen het been en de onderrug, waardoor er veel krachten op dit gewricht komen te staan.

Gek genoeg is het gewricht vaak niet aangedaan, maar meer de structuren erom heen. U moet hierbij denken aan de spieren en de slijmbeurs.

Deze oefeningen zijn basisoefeningen. In de meeste van deze instructies wordt niet gesproken over het aantal series en herhalingen, dit is helemaal afhankelijk van uw (fysiotherapeutische) doelstelling, (pijn)klacht (en) en conditie. Bespreek of neem contact op met uw therapeut om deze oefeningen voor u op maat te krijgen.

Klik op de onderstaande afbeeldingen voor de verschillende oefeningen