Nek- en kaakoefeningen

Nekklachten zijn een van de meest voorkomende klachten. Uit studies zijn gebleken dat kaakklachten ook vaak gepaard gaan met klachten van de nek.

Daarnaast speelt houding een belangrijke rol in het verbeteren van deze klachten. De stand van de schouders zijn daarbij ook weer van belang.

Daarom hebben wij ervoor gekozen om op deze pagina oefeningen te plaatsen voor het hele bovenlichaam

Deze oefeningen zijn basisoefeningen. In de meeste van deze instructies wordt niet gesproken over het aantal series en herhalingen, dit is helemaal afhankelijk van uw (fysiotherapeutische) doelstelling, (pijn)klacht (en) en conditie. Bespreek of neem contact op met uw therapeut om deze oefeningen voor u op maat te krijgen.

Klik op de onderstaande afbeeldingen voor de verschillende oefeningen