Lage rugoefeningen
Verreweg de meeste klachten aan het bewegingsapparaat waar wij als fysio- en manueeltherapeuten mee te maken krijgen zijn lage rugklachten. 90% van deze rugklachten worden bestempeld als ‘aspecifieke lage rugklachten’. Dit houdt in dat er geen aanwijsbare specifieke oorzaak is voor deze klachten.
Hieronder vindt u oefeningen om deze klachten te doen verbeteren, maar kunnen ook preventief worden gedaan om toekomstige klachten te voorkomen.
Deze oefeningen zijn basisoefeningen. In de meeste van deze instructies wordt niet gesproken over het aantal series en herhalingen, dit is helemaal afhankelijk van uw (fysiotherapeutische) doelstelling, (pijn)klacht (en) en conditie. Bespreek of neem contact op met uw therapeut om deze oefeningen voor u op maat te krijgen.
Klik op de onderstaande afbeeldingen voor de verschillende oefeningen
