Rekoefeningen

Er zijn verschillende opvattingen over de duur van het rekken van de spieren. Als u ook de diepere spierlagen wilt rekken moet u minimaal 30 seconden de positie aanhouden tijdens het rekken. 

Let op! Graag niet verende rekken, maar breng de rek rustig en gelijkmatig aan.

Klik op de onderstaande afbeeldingen voor de verschillende oefeningen