Hoofdpijn

Soorten hoofdpijn

Er zijn heel veel soorten hoofdpijn, hieronder staan er een aantal opgeschreven. Er zijn er nog meer, maar deze soorten komen het meeste voor.

Primaire hoofdpijn
    • Migraine,
    • Spanningshoofdpijn,
    • Trigeminale autonome cefalagie (TAC’s) / clusterhoofdpijn,
    • Een combinatie van deze drie primaire hoofdpijnen.
Secundaire hoofdpijn 
    • Hoofdpijn door een trauma of ongeval van het hoofd en/of de nek,  
    • Hoofdpijn door een verstoring in de bloedvaten (nek en/of hoofd),  
    • Onttrekkingshoofdpijn: medicatie-afhankelijke hoofdpijn, cafeïne of water te kort, 
    • Hoofdpijn door een infectie,
    • Hoofdpijn of aangezichtspijn door verstoring van bijvoorbeeld de spieren in het hoofd, de structuren in de nek, of problemen met de ogen, oren, neus, sinussen, tanden, mond.
    • Hoofdpijn door psychische klachten,
    • Hoofdpijn of aangezichtspijn als gevolg van zenuwirritatie,
    • Een combinatie van de secundaire hoofdpijnsoorten,

    • Een combinatie van primaire en secundaire hoofdpijn

Lichaamskaart

Zoals u hierboven al gezien heeft, zijn er ontzettend veel hoofdpijnsoorten. Het is dus een hele klus om dit goed, duidelijk en overzichtelijk in kaart te krijgen. Hieronder staan zogenaamde ‘lichaamskaarten’. Om u te helpen bij het in kaart brengen van uw hoofdpijn. Dit zijn voorbeelden. 

Er staat ook een lege bij voor u om thuis in te vullen. 

Wat kunnen wij voor u betekenen?

– Het vergroten van inzicht in de pijnklachten, zie onze pagina: Hoe werkt pijn?

– Controle over de pijn (zelfredzaamheid) 

– Verbeteren van de pijntolerantie 

– Verminderen van triggers en/of onderhoudende factoren: 

    • Leren ontspannen van de spieren en normaliseren van de spiertonus, 
    • Leren om beginnende hoofdpijn te herkennen,
    • Verminderen musculoskeletale klachten bovenste kwadrant, 
    • Normaliseren van de bewegingsmogelijkheid bovenste kwadrant,
    • Verbeteren van de houding,
    • Verbeter het slaap-waakritme, voedingspatroon, lifestyle,
    • Verbeteren van de kracht van uw bovenlichaam,
    • Verminderen parafunctioneel gedrag: kauwgom kauwen, penbijten, tongduwen, etc.

– Verbeteren activiteiten en participatie.

Vragenlijst

Om u nog verder te helpen kunt u nog gebruik maken van onze vragenlijsten:

Massagetechnieken.

Een manier om de hoofdpijn of de opkomende hoofdpijn te doen verminderen is massage. In het filmpje hieronder staan een aantal massagetechnieken die u kunt gebruiken. In het filmpje zijn de technieken kort uitgelegd, maar u kunt dit natuurlijk langer bij uzelf uitvoeren.