Blessures
De wintersportvakantie is vaak een periode van blessures. Waarom kunnen deze blessures ontstaan?
Tijdens de wintersport wordt er meer en langer bewogen en gesport. Vaak horen wij dat men zich niet of nauwelijks voorbereidt. Uw spieren en gewrichten zijn deze belasting niet gewend waardoor er allerlei klachten kunnen ontstaan.
Oplossing
Wij willen u via deze blog erop attenderen om op tijd te starten met de voorbereiding. Uw spieren hebben zo’n 6 tot 8 weken nodig om sterker te worden.
Wij willen u een aantal oefeningen meegeven, waarvan wij denken dat deze belangrijk zijn om te doen. Dit is een algemeen schema, voor u kunnen andere oefeningen ook belangrijk zijn. Dit is namelijk helemaal afhankelijk van uw soort vakantie, uw leeftijd, uw getraindheid, etc.
Hieronder staan een aantal oefeningen, zodat u een idee krijgt wat u allemaal zou kunnen doen.
Mocht u vragen hebben, dan horen wij dat graag!
Met vriendelijke groet
Team Snepvangers Fysiotherapie