‘Misschien heb ik wel een verkeerde houding?’ Quote van een client.
Dit is iets wat wij als fysiotherapeuten regelmatig horen. Natuurlijk kan een verkeerde houding een rol spelen bij het in stand houden van uw klachten. Maar niemand kan netjes de hele dag een juiste houding aanhouden en dat hoeft ook niet.
Kortdurend een verkeerde houding is niet erg. Maar het kan wel een probleem worden als u maanden achtereen een verkeerde houding heeft. In deze blog willen wij het hebben over een verkeerde langdurige houding van het bovenlichaam. Ook wel bekend als het ‘upper crossed syndrome’.
Upper crossed syndrome
Door deze houding kunnen er allerlei klachten ontstaan zoals:
- Rugklachten
- Nekklachten
- Hoofdpijnklachten
- Kaakklachten
- Moeite met ademhalen
Aanpak
Wat kunnen wij er aan doen?
- Is de beweeglijkheid van de gewrichten nog op orde?
- Zijn er spierspanningen? Of zijn de spieren verkort?
- Is uw werkplek wel optimaal?
Wij kunnen u hiermee helpen door middel van oefenen, mobilisatie, manipulatie massage, dry needling of tape. Verder zullen wij u ook adviseren en informeren over de juiste houding. Daarnaast krijgt u ook oefeningen om deze houding aan te kunnen nemen en zo lang mogelijk in een goede houding te kunnen blijven bewegen.
Wat kunt u er zelf aan doen?
Hieronder een paar oefeningen waarmee u aan de slag kunt!
Succes! En mocht u nog vragen hebben dan horen wij dat graag!
Met vriendelijke groet
Team Snepvangers Fysiotherapie